Core position（コアポジション）ダイエットジム　効果情報

Core positionは経験豊富なトレーナーのみ在籍しているパーソナルトレーニングジムです。 長年の経験から独自のトレーニングメソッドを使ったトレーニングを行い、 常日頃「短時間で効率よく」をモットーにお客様一人一人にあったプログラムをご提供しております。

• 料金体系

●入会金
通常35,000円（税別）⇒　今だけ！オープン記念特典0円！
●月会費
98,000円×2ヶ月（税別）
ダイエットプラン [全16回 2ヶ月]
●体験利用
75分 / 10,000円（税別）

ご体験から10日以内にご入会された方は
入会金もしくは月会費より体験利用料を割引きさせていただきます。

• 全額返金保証

ご入会後に想像していたトレーニング内容と違っていたり、トレーナーとの相性が合わないなどの問題が生じた場合、 ご入会後10日以内であれば全額返金させていただきます。 詳細はスタッフにお問い合わせください。

• セッション時間

●1セッション / 75分（カウンセリング、着替え等も含む）
コンセプトである、短時間で効率よくトレーニングをしていただく為、 1セッション75分ではありますが、個人にあったトレーニングを提供しておりますので 通常のトレーニング時間より短くなる事もございます。

• アクセス

〒106-0045 東京都港区麻布十番2-8-12 リレント麻布十番203
[ 東京メトロ南北線・都営大江戸線 麻布十番駅4番出口より徒歩4分 ]

【 営業時間 】
平日7:00〜23:00　
土曜9:00〜22:00　
日曜・祝日9:00〜18:00

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♪食事&運動というダイエットの王道しかないと思いつつ、1人では無理だと分かっていたし、周りに人がいると集中できない性格なので、やるならパーソナルの方がいいと思っていた。「○○ダイエット」的なものに費やしてきた時間と金額を考えれば、高くはないと思って入会。食事の中身は変えても量を減らすことはなく、それでも体重と体脂肪が面白いくらい落ちていったので、もっと早く始めれば良かったと思った。 でも、外にごはんを食べに行くときは、思い切り食べて飲んでいた…と思う。ビール5杯とか。体調最優先なので、無理をしたことはない（二日酔いの時は例外だったと思う）。自分の体調を把握しておかないといけないので、自分の身体の状態をよく観察するようになった。ジムに通う時間を確保するために働き方が柔軟になった。糖質を抑えるため、自炊&お弁当が習慣になった。これは想定外のうれしい変化。服を全て買い換えないといけなくなった。体重が落ちればサイズが変わるのは分かっていたけれど、想像以上だった。うれしいけれど、ちょっと痛い出費。食べるものと生活リズムの違いで、自分の体重がどう変わるか分かってきた。半年ほど経った頃からは、?分の身体で実験しているみたいだった。 ・メンタル面が倦怠期に入ってしまったので、あえて頑張らない期間を設定（トレーナー公認！）。こういうこともオープンに相談できるのがパーソナルのいいところ。頑張らなかった結果、見事にリバウンド。どうすれば戻せるか分かってきたせいか、若干リバウンドを楽しんでいる。とはいえ、そろそろ戻さなきゃ、と思っている今日この頃。

♪ダイエットも必要だけど、先ずは体力もつけたい、と思っていた折に、パーソナルトレーニングを始めました。開始時期は折しも冬のスキーシーズン前。スキー上達を目指していましたが、昨シーズンは行く度に腰を痛めて整体のお世話になる始末。 そんな話もしながらマイペースにトレーニングを開始しましたが、週末はスキー三昧でも、気が付くとほとんど整体に通っていません。 実際のトレーニングでは身体の動き方や筋肉の付きかたも詳細に説明してくれます。だからこそ飽きずに納得しながら楽しく続けることができています。 これからも目的に応じてトレーニング内容をカスタマイズしながら継続できるのを楽しみにしています。

♪初めてトレーニングした後は筋肉痛が酷く、意識して動かさないと普段の生活だけでは使えていない筋肉ってこんなにあるのだと思いました。 トレーニングを継続して行うようになってから、持久力がついてきたのか仕事での疲れも以前より改善されたように感じ、トレーニングが体力づくりに繋がっていると実感しています。 時には、身体の具合を伝えると、その時の状態に合ったストレッチをしてくれます。 肩こりが酷かったり足のむくみが取れないときは、お願いすることも多いです。次の日の体の軽さが全然違うので、トレーニングよりもストレッチ重視で行く時も。